이제 바디 프로필 촬영을 마친지 1달이 지났다. 이번 8월 동안 내 몸은 여러가지 변화를 겪었다. (지난 반년간의 인바디 결과표) 1. 살이쪘다. 촬영날 마지막 인바디에서 체지방률 8.8% 찍었다. 인바디 결과표를 보면 알겠지만, 7월달에 제법 Fat cut에 성공했다. 하지만, 눈바디로 평가해보면, 단순히 체지방에 줄었다고 해서 '뱃살'이 빠지진 않는다. 늘어난 러브핸들은 내가 7월에 진행한 fat cut과 복근 운동을 꾸준히 3년간 유지해야 없어진다고 어떤 글에서 읽었다.... 표에서 보면 체지방량 감소에 비해 골격근량은 상대적으로 적게빠져서 다행이긴 하지만, 몸 전반적으로는 definition이 올라간 대신 근육 사이즈들이 다 줄었다. 내가 촬영하는 것을 모르는 사람들은 오히려 왜소해졌다고 했으니...
지난해 말부터 7월까지 약 8-9개월간의 웨이트 트레이닝이 끝났다. 1년도 채 되지않은 초급자의 몸을 남기면서 배우고 느낀 것을 남겨보고자 한다. 처음엔 제대로된 운동자세조차 몰랐고 식이요법도 어떻게 해야할지 몰랐다.차츰 5x5루틴을 하며 무게를 올려갔고 GVT를 통해 몸의 변화를 체감하게 되었다.탄수화물과 단백질의 관계를 차츰 알아가게되었고 촬영을 위한 체지방 컷팅을 하며 수분에 대해서도 약간의 이해력을 높일 수 있었다. 웨이트 트레이닝... 흔히하는 말로 헬스(같은 의미는 아니지만)는 말그대로 트레이닝이기 때문에 놀며 즐길 수 있는 축구, 야구, 농구 등의 스포츠와 다르다.한마디로 재미없다. 게다가 힘들다. 인내의 운동이다. "웨이트 트레이닝은요 일반 스포츠랑 달라요 누가 더 빨리하는지 경쟁하는게 아..
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